20 kníh na sebazdokonaľovanie

Každý z nás sa potrebuje posúvať ďalej či už vo vzdelávaní alebo v kariére a celé to začína práve v nás. Neustále sebazdokonaľovanie je nevyhnutným predpokladom úspechu, posúva nás ďalej. Základom pre sebazdokonaľovanie je, že nesmieme zaspať na vavrínoch. Nižšie vám prinášame inšpiráciu v podobe dvadsiatich kníh, ktoré vám so sebaydokonaľovaním môžu pomôcť.

7 návykov skutočne efektívnych ľudí (Stephen R. Covey)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, čeština audio kniha, angličtina 

Táto kniha je “must” na každom zozname kníh o sebazdokonaľovaní, kde Stephen na konkrétnych príkladoch demonštruje, ako dodržiavanie jeho 7 zásad úspechu prinieslo ľuďom úžasné výsledky v rozvoji osobnosti aj vo vzťahoch k iným. 7 princípov uvedených v tejto knihe je základom pre vytvorenie cieľavedomej, vnútorne vyrovnanej osobnosti a kľúčom pre úspešný, harmonický život.

Pobozkajte žabu (Brian Tracy, Christina Tracy Stein)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina, angličtina audio kniha 

Poznáte ten rozprávkový príbeh, v ktorom sa princezná najprv zdráha pobozkať žabu, ale keď tak konečne urobí, žabka sa zmení na vysnívaného princa? Podobne je to aj v skutočnom živote. Negatívne postoje sú často takouto „žabou“, ktorá nám bráni žiť naplno, cítiť sa šťastne a dosiahnuť to, po čom túžime. Uznávaný kouč Brian Tracy spojil svoje skúsenosti s odbornými poznatkami Christiny Tracy Stein, aby čitateľom tejto knihy ukázali, ako viditeľne sa zlepší ich život, ak zmenia svoje negatívne myslenie na pozitívne, ak dokážu strach premeniť na výzvu, hnev na pocit zmierenia sa so sebou, ak za svoje správanie dokážu prijať zodpovednosť.

48 zákonu moci (Robert Greene, Joost Elffers) 

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina, francúština 

Nesmierne pravdivá a najpredávanejšia kniha o tom, ako funguje moc. Na stránkach knihy nájdete  mnoho zaujímavých príbehov založených na skutočných faktoch zo života slávnych historických postáv. Je to príbeh o ceste na vrchol slávy, moci a bohatstva. Dočítate sa o ľudskej podstate a túžbe dosiahnuť úspech. Najlepšie je učiť sa na príbehov ľudí, ktorí dosiahli to na čom im pracujeme. 

Mysli a zbohatni (Napoleon Hill)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, angličtina, angličtina audio kniha 

Kniha Mysli a zbohatni je jednou z najpredávanejších kníh všetkých dôb a je považovaná za absolútny základ všekých teórií, učení, štúdií, statí, publikácií a kníh na tému úspechu. Vznikala vyše dvadsať rokov, počas ktorých sa jej autor zhováral, pozoroval a analyzoval správanie a premýšľanie najbohatších a najúspešnejších mužov tej doby, medzi ktorými boli vynálezcovia Thomas Edison a Alexander Graham Bell, zakladatelia spoločností George Eastman (Kodak), Henry Ford (Ford Motor Company), americkí prezidenti Theodore Roosevelt a William H. Taft a mnoho ďalších.

Ako si získať priateľov a pôsobiť na ľudí (Dale Carnegie)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina 

Dale Carnegie ponúka vo svojich knihách, ktoré sa stali svetovými bestsellermi, praktické návody, ktoré môžete začať používať hneď zajtra. Táto knižka hovorí o veľkom tajomstve správneho prístupu k ľuďom, ako urobiť dobrý dojem, viesť dialóg, ako si nenarobiť nepriateľov a získať si druhých na spoluprácu.

martinus.sk

Myslenie rýchle a pomalé (Daniel Kahneman) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština e-kniha, angličtina 

V knihe nás autor oboznamuje s priekopníckou a zároveň prevratnou prehliadkou ľudskej mysle a vysvetľuje dva systémy, ktoré riadia naše myslenie:

  • Systém 1 je rýchly, intuitívny a emocionálny
  • Systém 2 je pomalší, cieľavedomejší a logickejší

Kahneman odhaľuje mimoriadne schopnosti, ale aj chyby a skreslenia, rýchleho myslenia a opisuje všadeprítomný vplyv intuitívnych dojmov na naše myšlienky a rozhodnutia. Vplyv averzie voči strate a prehnanej istoty pri podnikových stratégiách. Ťažkosti pri predvídaní toho, čo nám v budúcnosti prinesie šťastie, problémy pri správnom rámovaní rizík v práci aj doma.

Astronautov sprievodca životom na Zemi (Chris Hadfield) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina 

Plukovník Chris Hadfield strávil celé desaťročia astronautickým výcvikom a takmer štyritisíc hodín pobudol vo vesmíre. V knihe Astronautov sprievodca životom na zemi plukovník Hadfield zasvätí čitateľov do tajov svojho dlhoročného výcviku a objavovania vesmíru. Ukáže, ako sa dá urobiť z nemožného možné. Cez pútavé a zábavné príbehy, ktoré opisujú vzrušenie pri štarte, fascinujúce čaro pohybu vo vesmíre a premyslené, uvážené reakcie v krízových situáciách vysvetľuje, ako sa môže konzervatívne myslenie postaviť do cesty úspechu – a radosti. Jeho živé a originálne náhľady vás naučia myslieť ako astronaut a úplne zmenia vaše vnímanie života na zemi – najmä toho svojho.

Sila prítomného okamihu (Eckhart Tolle) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština e-kniha, angličtina

Eckhart Tolle je súčasný duchovný učiteľ, ktorý sa neprikláňa k nijakému konkrétnemu náboženstvu alebo duchovnej tradícii. Píše s nadčasovou a nekomplikovanou jasnosťou starých duchovných majstrov a odovzdáva jednoduchý a pritom hlboký odkaz: Najpriamejšia cesta ku šťastiu a spokojnosti je schopnosť naplno žiť v prítomnosti. Jeho jasné posolstvo a presvedčivé slová objasňujú filozofiu, ktorej paralely nachádzame v budhizme. Tajomstvo spočíva v uvedomení si skutočnosti, že naše ego sa upína na minulosť (hoci sa už nedá zmeniť) a budúcnosť (hoci ju nemôžeme poznať). 

Posledná prednáška (Randy Pausch) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina 

Veľa profesorov má prejavy nazvané “Posledná prednáška”. Profesorov požiadajú, aby zvážili svoje odstúpenie, a potom predniesli svoje úvahy o tom, na čom im najviac záleží. A kým rečnia, publikum sa v duchu neubráni tej istej otázke: Akú múdrosť by sme odovzdali svetu, keby sme vedeli, že je to naša posledná šanca? Keď Randyho Pauscha, profesora počítačovej vedy na Carnegie Mellon University, požiadali o takúto prednášku, nemusel si predstavovať, že je posledná, pretože mu prednedávnom diagnostikovali rakovinu v terminálnom štádiu. No jeho prednáška – „Ako skutočne splniť svoje detské sny“ – nebola o zomieraní.

Odvaha žiť naplno (Brené Brown) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Musíme vojsť do arény, nech už to O D V A H A Ž I Ť N A P L N O znamená čokoľvek – nový vzťah, dôležité stretnutie, náš tvorivý proces, alebo náročný rodinný rozhovor – s odvahou a ochotou byť ich súčasťou. Radšej ako sedieť na vedľajšej koľaji a chrliť zo seba úsudky a rady, sa musíme odvážiť prejaviť sa a dovoliť, aby nás mohli vidieť. Toto predstavuje zraniteľnosť. Toto znamená mať odvahu žiť naplno.

Hľadanie zmyslu života (Viktor E. Frankl) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, angličtina 

Len málo kníh zanechá v čitateľovi taký silný dojem ako kniha Hľadanie zmyslu života. Autor, svetoznámy neurológ a psychiater Viktor E. Frankl, ju napísal po prepustení z koncentračného tábora a hoci sa mu zážitky z neho stali hlavným podkladom, nejde o vyratúvanie krutostí, ale o originálnu psychoanalýzu vychádzajúcu z autorovho prístupu k hľadaniu zmyslu vlastnej existencie a života.

Alchymista (Paulo Coelho)

Dostupné v jazykoch: slovenčina,  slovenčina e-kniha, slovenčina audiokniha, čeština, čeština audiokniha, angličtina 

Príbeh o pastierovi Santiagovi, ktorý cestuje zo španielskej domoviny do egyptských púští, aby našiel poklad pochovaný v pyramídach, očarí svojou jednoduchosťou a múdrosťou. Svieži, inšpiratívny, hlboko ľudský príbeh Santiaga je večným svedectvom o tom, ako sila snov môže meniť svet a aké dôležité je načúvať svojmu srdcu. Lebo nezabúdajte: Tvoje srdce je tam, kde je tvoj poklad.

Bohatý otec, chudobný otec (Robert T. Kiyosaki)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, angličtina 

Bohatý otec, chudobný otec vyvracia mýtus, že vysoké príjmy z vás spravia boháča, spochybňuje predstavu o dome ako o majetkovej hodnote, ukazuje rodičom, prečo sa nemôžu spoliehať na to, že ich deti sa v škole naučia narábať s peniazmi, raz a navždy vysvetlí rozdiel medzi aktívom a pasívom, ukáže vám, čo učiť vaše deti, aby si v budúcnosti samy zabezpečili finančný úspech.

Sila pozitívneho myslenia (Norman Vincent Peale) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Tajomstvo úspešného života je v tom, že sa zbavíte starých myšlienok a nahradíte ich novými, vitálnymi myšlienkami plnými viery. Na zmenu myslenia je však potrebné dosiahnuť pokoj v duši, pretože len ten nás otvára prijímaniu Vyššej sily. Táto kniha pomohla uzdraviť myseľ a telo desaťtisícom ľudí. S tromi miliónmi výtlačkov na celom svete, patrí Pealova kniha k najpredávanejším titulom na knižnom trhu.

Jemné umenie mať veci v paži (Mark Manson)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, angličtina

Kniha o osobnom rozvoji pre novú generáciu od blogerskej superstar, ktorá ukazuje, ako sa prestať riadiť pravidlami „pozitívneho“ myslenia a nájsť svoj vlastný spôsob spokojného života podľa toho, čo je pre nás dôležité. Ľudské bytosti sú totiž omylné a majú svoje obmedzenia. Nie každý môže byť úžasný a výnimočný. Niekedy sme víťazi, inokedy lúzri a nie vždy je to naša chyba.

Sila zvyku (Charles Duhigg)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština audiokniha, angličtina

Prečo sa niektorí ľudia a firmy snažia o zmenu celé roky, zatiaľ čo iní sa zmenia cez noc? Ako zvyky vznikajú, prečo vôbec existujú a možno ich zmeniť? Charles Duhigg nám ukáže, ako niektorí ľudia, podnikatelia alebo vlády dokážu meniť veci k horšiemu alebo lepšiemu. Je neuveriteľné, ako ľahko možno manipulovať ľuďmi. Ak pochopíme, ako zvyky fungujú, môžeme ich veľmi ľahko zmeniť a využiť vo svoj vlastný prospech. Zlepšíme tak nielen mnohé oblasti svojho osobného a pracovného života, ale i fungovanie celej spoločnosti. 

Whatcha Gonna Do With That Duck? (Seth Godin)

Dostupné v jazykoch: angličtina

Dostupné iba v angličtine, ale určite stojí za to. Seth Godin je meno známe každému na tejto planéte. Od roku 1990 toho napísal veľa či už o marketingu, vedeniu, kariére a mnoho iného. Táto kniha nám prináša to najlepšie v jednej pevnej väzbe.

Psychokybernetika (Maxwell Maltz) 

Dostupné v jazykoch: čeština 

Nový spôsob, ako získať od života viac. Kniha, ktorá by nemala chýbať v žiadnej domácej knižnici. Zaoberá sa psychológiou ľudského ja, ktorá je dôležitým faktorom ak sa chystáme na cestu sebazdokonaľovania. Po prečítaní, sa k nej určite budete veľa krát vracať, a niektoré kapitoly si určite prečítate viackrát.  Veľmi inšpiratívna kniha, ktorá by snáď mala byť aj v povinnej literatúre na školách. 

Štvorhodinový pracovný týždeň (Timothy Ferriss)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, angličtina, nemčina

Životný štýl, keď mladý človek len drie a skutočný život odkladá na dôchodok, je dnes už prežitok, tvrdí autor. Zabudnite na zastaraný koncept dôchodku a prestaňte svoj život neustále odkladať na neskôr. Nemusíte na nič čakať. Práve naopak, jestvuje nespočetne veľa dôvodov, prečo nečakať, hlavne v dnešnej dobe, keď nikto nevie, ktorým smerom sa bude uberať ekonomika. Ak snívate o tom, že sa prestanete neustále naháňať za peniazmi, túžite cestovať po svete, pričom by ste chceli mesačne zarábať päťcifernú sumu alebo skrátka chcete len menej pracovať a viac žiť, táto kniha je návod.

Flow (Mihaly Csikszentmihalyi)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština

Pojednáva o psychologickom stave, zvanom flow. Ide o duševný stav, pri ktorom je človek počas vykonávania nejakej činnosti úplne ponorený do pocitov úplnej sústredenosti, nadšenia a úspechu. Znamením flow je pocit spontánnej radosti, nadšenia pri vykonávanej činnosti. Flow sa však opisuje aj ako hlboké sústredenie výlučne na vykonávanú činnosť; nie na seba, ani na svoje emócie. Ide o chvíľu, kedy sú ľudia natoľko ponorení do určitej činnosti, že sa im nič iné nezdá dôležité. Táto chvíľa má najzásadnejší význam z hľadiska prežívania osobného šťastia. Keď žijeme v prítomnom okamihu, žijeme tu a teraz, žijeme svoj život.

Tagged : /

10 kníh na podporu duševného zdravia

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definovala duševné zdravie, ako stav pohody, v ktorom jednotlivec môže uskutočniť svoje schopnosti, vie zdolávať stresové situácie bežného života, vie produktívne pracovať a vie prispievať do života spoločnosti. Avšak s časom stráveným stále doma, v týchto pandémových časoch je stále ťažšie a ťažšie nepodľahnúť úzkosti či strachu. Duševné zdravie je rovnako dôležité, ako fyzické a my vám prinášame desať kníh, ktoré môžu pomôcť práve s naším duševným zdravím.

Prečo zostať nažive (Matt Haig) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, angličtina

Kniha Prečo zostať nažive rozpráva o tom, ako využiť náš pozemský čas. Najmä ak trpíte depresiami či úzkosťami a prichádzajú vám na um myšlienky o samovražde. V západnom svete je najvyššia miera samovražednosti vo vekovej kategórii do 35 rokov. Do tejto štatistiky zapadá aj Matt Haig, ktorý sa ešte ako dvadsiatnik ocitol na pokraji útesu s myšlienkou, že by mal skočiť. Kniha je rozprávním o tom, prečo to neurobil, ako sa dostal z problémov a ako sa naučil žiť s depresiou a úzkosťami. Je to prekvapujúco optimistické a miestami aj zábavné skúmanie toho, ako lepšie žiť, viac milovať, rozumieť knihám aj sebe a tešiť sa na ďalší deň.

Strata spojenia (Johann Hari)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Depresie a úzkosti sú v celom západnom svete prudko na vzostupe a trápia stále väčšie percento populácie. Tradičná psychiatria ich príčiny obyčajne pripisuje chemickej nerovnováhe v mozgu a ponúka jediné riešenie: psychofarmaká. Lenže každý, kto už tieto stavy zažil, veľmi dobre vie, že samotné lieky síce môžu priniesť chvíľkovú úľavu, ale nič nevyriešia, a tú hlbokú vnútornú bolesť i tak neodstránia. Investigatívny novinár a držiteľ niekoľkých ocenení, Johann Hari, sám od mladosti trpel depresiami a úzkosťami. Postupne zistil, že existuje deväť základných príčin depresií a úzkostí, ktorých uvedomenie a pochopenie vedie k celkom iným riešeniam, než ako by sme očakávali – k riešeniam, ktoré konečne ponúkajú skutočnú nádej.

Ako si poradiť so strachom a úzkosťou (Chloe Brotheridge)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, angličtina 

Často sa trápite, problémom sa radšej vyhýbate, ako by ste im čelili, a za každým rohom očakávate nebezpečenstvo? Bojíte sa skúsiť niečo nové zo strachu zo zlyhania? Alebo vás sužuje pohľad na dokonalý život vašich známych na sociálnych sieťach? Skrátka, trpíte úzkosťou?

Terapeutka Chloe Brotheridgeová bola v mladosti presvedčená, že strach a obavy sú v jej psychike hlboko zakorenené. Postupne zistila, že sa mýli a že prirodzeným stavom človeka je pokoj. Kniha Ako si poradiť so strachom a s úzkosťou vám poskytne jednoduché, no účinné nástroje, vďaka ktorým zmiernite príznaky a každým dňom sa budete cítiť lepšie. Či už ide o tlak sociálnych médií, perfekcionizmus, alebo strach z neúspechu, táto kniha vás naučí, ako znovu nadobudnúť kontrolu nad svojím životom.

Nový rozumný svět (Ruby Wax)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Najúspešnejší britský bestseller, ktorý predstavuje zábavný, úprimný a zaujímavý pohľad na šialenstvo moderného života, vysvetľuje prečo je všetko súčasťou našej mysle.
Naučte sa rozumieť svojej vlastnej mysli a jej signálom. Autorka je známa komička, spisovateľka a propagátorka duševného zdravia. V knihe vysvetľuje aj, ako nám naša myseľ posiela šialené myšlienky, našu vnútornú kritiku a podobne.
Zmeňte svoje myslenie a nájdite konečne pokoj.

Veľké kúzlo (Elizabeth Gilbert) 

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, angličtina  

Kniha je presne taká ako jej autorka – nadšená, vytrvalá a otvorená každému, kto chce žiť svoj život kreatívnejšie, krajšie a s radosťou. Gilbertová sa rozhodla napísať knihu o vzťahu k umeniu a o túžbe žiť tvorivý život. S čitateľmi sa delí o svoj jedinečný pohľad na inšpiráciu. Empaticky a nadšene ponúka odhalenia tajomstva kreativity. Chce, aby ľudia kŕmili svoju zvedavosť a nasledovali jej stopy. Ukazuje nám, ako tvoriť s láskou, nevzdávať sa a čeliť svojim najväčším strachom. Zaoberá sa otázkami postojov, cieľov a zvykov, ktoré by sme si mali osvojiť, aby sme mohli žiť tvorivo. Na rozhraní duchovna a radostného pragmatizmu nás Elizabeth Gilbert vyzýva, aby sme vo svojich vnútrach našli naše skryté poklady.

Ako sa zbaviť zvyku byť sám sebou (Joe Dispenza)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Vaše gény a naprogramovanie vás neodsudzujú na to, aby ste boli po zvyšok svojho života stále rovnakí. Objavuje sa nová vedná disciplína, ktorá všetkým ľudským bytostiam umožňuje vytvárať realitu podľa vlastného výberu. V knihe Ako sa zbaviť zvyku byť sám sebou spája uznávaný spisovateľ, rečník, bádateľ a chiropraktik Dr. Joe Dispenza oblasti kvantovej fyziky, neurovedy, chémie mozgu, biológie a genetiky, aby vám ukázal, čo všetko je v skutočnosti možné. Získate nielen potrebné vedomosti na zmenu ktoréhokoľvek aspektu svojho ja, ale postupne sa budete učiť aj nástrojom na uplatnenie toho, čo sa dozviete, aby ste vytvorili merateľné zmeny v akejkoľvek oblasti svojho života.

www.martinus.sk

Relax pro vyčerpané (Ruby Wax)

Dostupné v jazykoch: čeština 

Pred 500 rokmi nikto neumrel na stres – až v súčasnosti nám stres vládne pevnou rukou. Autorka je už dlhé roky známa výskumom a liečbou stavov úzkosti, depresie a vyčerpania. V knihe nám taktiež ponúka vedecké riešenia týchto moderných problémov. Napísané charakteristickým vtipným tónom, ktorým je autorka známa. V knihe nájdete jednoduché techniky a cvičenia pre celkové ukľudnenie a spomalenie, ktoré veľmi pomáha pri zbavovaní stresu v dnešnej uponáhľanej dobe.

Calm (Fearne Cotton)

Dostupné v jazykoch:  angličtina

V dnešnej uponáhľanej dobe sa nám mnoho krát zdá, že relax je jednoducho nemožný. Je jednoduché začať sa cítiť uväznené v našej vlastnej mysli, sme obklopený negatívnymi príbehmi, stresom z práce, rodinou, školou, sociálnymi médiami a ako výsledok naše duševné zdravie trpí. Kniha nám pomôže nájsť jednoduché veci, ktoré nás posunú ďalej od stresu a nátlaku. Pokoj, je miesto, ktoré v nás existuje, len ho musíme opäť nájsť.

Muž, který si pletl manželku s kloboukem (Oliver Sacks)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

V tejto knihe, plnej fascinujúcich a neobvyklých ľudských príbehov, nás jeden z najznámejších súčasných neurológov a psychológov uvádza do sveta svojich pacientov. Ich životy choroby a rozdiely popisuje s nezvyčajnou empatiou a predstavuje ich ako hlboké ľudské bytosti, ktorými sme všetci. 

Ako prekonať úzkosť (Kate Middleton)

Dostupné v jazykoch: slovenčina

Každý z nás už z času na čas pocítil úzkosť – neurčitý pocit niečoho zlého, bolesti hlavy, problémy so spánkom, nevoľnosť… Mnohí ľudia sa za tieto úzkostné pocity hanbia či začnú ich riešiť napr. alkoholom alebo agresívnym správaním.
Psychologička Kate Middleton objasňuje, ako úzkosť funguje vo vašich myšlienkových návykoch a telesných chemických reakciách. Prostredníctvom skutočných zážitkov a vlastných skúseností pri prekonávaní fóbie opisuje cestu k uzdraveniu. Táto cesta je plná pochopenia, ľahko sa nasleduje a je dobrým návodom pre každého, kto chce urobiť prvé kroky k vyliečeniu.

7 kníh ako ostať motivovaný

Február je za nami a cítite sa, že prvotná motivácia a novoročné predsavzatia s ním? Ak ste sa, ako my rozbehli s novými cieľmi, ale akosi motivácia každým dňom upadá, prinášame zoznam top kníh, ktoré vám pomôžu byť motivovaný a produktívny počas celého roka.

Hľadanie zmyslu života (Viktor E. Frankl)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, angličtina

Len málo kníh vo vás  zanechá taký silný dojem ako kniha. Je to originálna psychoanalýza vychádzajúca z autorovho prístupu k hľadaniu zmyslu vlastnej existencie a života, ktorá prinúti aj vás zamyslieť sa. Od svojho prvého vydania v roku 1946 sa kniha stala svetovým bestsellerom, predalo sa z nej viac, ako 10 miliónov kusov a bola preložená do viac ako tridsiatich svetových jazykov.

Usteľ si (William H. McRaven)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, angličtina 

Ak si nedokážete správne poradiť s maličkosťami, nikdy neurobíte správne ani veľké úlohy. Ak si každé ráno usteliete, dokončíte prvú úlohu dňa. Pocítite štipku hrdosti a povzbudí vás to pustiť sa do ďalšej a ďalšej úlohy. Ku koncu dňa pribudne k jednej splnenej úlohe veľa ďalších. Ustielanie postele vo vás okrem toho upevní pocit, že v živote záleží na maličkostiach. 

Houževnatost (Angela Duckworth)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Sila vytrvalosti a vášne. Keď sa pozeráme na úspešných ľudí, v ktoromkoľvek odvetví, častokrát si povieme “ten má, ale talent.” Ale je to naozaj iba o talente? Autorka tohto názoru nie je. Veď prečítajte si sami, čo skutočne stojí za každým úspechom.

Nastavenie mysle (Carol S. Dweck)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština e-kniha, angličtina

Dwecková vysvetľuje, prečo nám úspech nezaručujú len naše schopnosti a talent, ale aj to, či sa naše ciele snažíme dosiahnuť s fixným nastavením mysle alebo s nastavením mysle na rast. Autorka prišla po desaťročiach výskumu, ako dosahovať úspech, so skutočne prelomovou myšlienkou – objavila silu nášho nastavenia mysle.

5 Sekundové pravidlo (Mel Robbins)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha

Zistíte, že stačí iba 5 sekúnd, aby ste – nadobudli sebavedomie, prekonali lenivosť a pochybnosti o sebe, zbavili sa strachu a neistoty, prestali sa trápiť a boli šťastnejší, dokázali prezentovať nápady s odvahou. Autorka je známa z TED Talks, kde svojou prednáškou inšpirovala viac ako 8 miliónov ľudí.

www.martinus.sk

Rozumnejšie, rýchlejšie, lepšie (Charles Duhigg)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština e-kniha, čeština audiokniha, angličtina

Produktivita závisí od určitých rozhodnutí. Od spôsobu, ako si každý deň volíme spomedzi rôznych možností. Od veľkých ambícií, ktoré chceme uspokojiť, a od ľahkých cieľov, ktoré si ani nevšímame. Od kultúry, ktorú ako lídri nastoľujeme v záujme inovácie… Práve tieto prvky tvoria rozdiel medzi obyčajnou zaneprázdnenosťou a skutočnou produktivitou.

Aké knihy motivujú vás? Napíšte nám v komentároch nižšie.

Tagged : / /

12 kníh, ktoré vás urobia múdrejšími

Chcete získať všeobecný prehľad o veciach? Zistiť, ako veci v skutočnosti fungujú? Zmeniť svoje návyky? Začať sa na veci pozerať inak? A s otázkami by sme mohli pokračovať, ale asi viete kam mierime. Ak hľadáte odpoveď na vyššie položené otázky a ešte oveľa viac, prinášame zoznam kníh práve pre vás.

Šetři se, Einsteine! Jak si zapamatovat úplně cokoli (Joshua Foer)

Dostupné v jazykoch: čeština, čeština e-kniha, angličtina

Stáva sa vám občas, že si neviete na niečo spomenúť? Napríklad, kde ste nechali kľúče od auta? Alebo dokonca auto samotné?

Nepanikárte! Táto inšpiratívna a zábavná kniha, vám predstaví techniky, ktoré vám pomôžu obnoviť netušenú kapacitu vašej pamäti. Odhalíte, čo je podstata vynikajúcej pamäti a, že je to vec, ktorú môžete dosiahnuť aj vy. Chce to len tréning!

Šesté vymírání (Elizabeth kolbert)

Dostupné v jazykoch: čeština

Detektívny  príbeh zasadený do šiesteho vymierania, ktoré prebieha priamo pred našimi očami, je vsadený do kontextu katastrofických zmien, ktorými prechádzala na+sa planéta vo vzdialenej minulosti. Ale, čo je zaujímavejšie, sú vedecké poznatky z astronómie, geológie, vzorce masových vymieraní, biológie, ktoré vás ohúria.

Ilustrovaná stručná história času (Stephen Hawking)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Ilustrované vydanie najpopulárnejšej knihy Stephena Hawkinga. Popularitu jej vytvorili nielen zaujímavé odborné názory autora, ale aj jeho pozoruhodný osud. Jeho myšlienky prenikli ponad neohraničenosť vesmíru a času, aby odkryli ich tajomstvá. Autorova schopnosť slovami tlmočiť obsah fyziky robí knihu prístupnú širokej verejnosti a jeho neustála snaha klásť nové principiálne otázky a načrtávať ich odpovede je mimoriadne cenná pre odborníkov vo fyzike, astrofyzike a filozofii.

Čo keby (Randall Munroe)

Dostupné v jazykoch: slovenčina (e-kniha), čeština, angličtina

Seriózne vedecké odpovede na absurdné hypotetické otázky. Tvorca populárneho webového komiksu xkcd Randall Munroe dáva v tejto knihe zábavné a poučné odpovede na dôležité otázky, ktoré vám azda nikdy nenapadlo položiť. Pri hľadaní odpovedí Munroe s radosťou vykonáva počítačové simulácie, hrabe sa v haldách odtajených vojenských výskumných materiálov, rieši diferenciálne rovnice a konzultuje riešenia s obsluhou atómových reaktorov. Jeho odpovede sú umeleckými výtvormi, vyznačujú sa jasnosťou a ostrovtipom. Nezriedka predpovedajú úplnú záhubu ľudstva alebo aspoň pohromu kolosálnych rozmerov. Dokresľujú ich sympatické obrázky so signatúrou webových komiksov xkcd.

Astrofyzika pre zaneprázdnených (Neil deGrasse Tyson)

Dostupné v jazykoch: slovenčina,slovenčina e-kniha, angličtina

Čo je podstatou času a priestoru? Ako zapadáme do vesmírnej skladačky? A, ako vesmír zapadá do nás? Nikto vám neobjasní odpovede na tieto otázky lepšie než uznávaný astrofyzik a úspešný autor Neil deGrasse Tyson. V dnešnej dobe má málokto čas uvažovať nad hádankami ďalekého vesmíru. Tyson sa preto rozhodol priniesť vesmír až k vám – v stručnej a jasnej podobe, okorenenej svojským humorom a rozdelenej do niekoľkých lákavých kapitol, na ktorých si môžete zgustnúť kedykoľvek a kdekoľvek aj počas rušných dní. Kým čakáte na čerstvú kávu, na príchod autobusu, vlaku či lietadla, kniha Astrofyzika pre zaneprázdnených vás nabije vedomosťami a pripraví vás na ďalší mediálny príval informácií o kozme: od Veľkého tresku po čierne diery, od kvarkov po kvantovú mechaniku, od hľadania nových planét až po hľadanie ďalších foriem života vo vesmíre.

Budoucnost mysli (Michio Kaku)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Známy fyzik a popularozátor vedy vo svojej knihe popisuje, ako ďaleko veda pokročila v realizácií predstáv tvorcov sci-fi, ako je čítanie myšlienok, telekinéza, sťahovanie spomienok a iné. Kaku v knihe ponúka históriu mozgu či predstavuje novú technológiu, vďaka ktorej je možné nahrávať spomienky. A to zďaleka nie je všetko, čo sa v knihe dočítate.

Myšlení rychlé a pomalé (Daniel Kahneman)

Dostupné v jazykoch: čeština,  čeština e-kniha, angličtina

Ak sa chcete dozvedieť, čo sa deje za závesmi našej mysle, a ako to ovplyvňuje naše postoje, emócie, voľby a správanie, potom si si určite prečítajte túto knihu.Je to jedna z kníh, po ktorej siahnete ak sa chcete stať chytrejšími. Kniha vás naučí lepšie myslieť a rýchlejšie sa rozhodovať a pomôže ešte v mnohých ďalších oblastiach.

Atlas Obscura (Joshua Foer,  Dylan Thuras, Ella Morton)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Objavte najkurióznejšie miesta sveta. Je čas prejsť sa po nevyšľapaných cestičkách. Vaše ďalšie destinácie môžu zahŕňať napríklad mikroštát Kugelmugel, himalájske jazero plných ľudských kostier a iné destinácie, o ktorých ste ani nepočuli. Atlas Obskura predstavuje viac než 600 najkurióznejších miest sveta, ktoré proste musíte vidieť.

Signál a šum (Neil Silver)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Nárast informácií v informačnom veku zaťažuje našu orientáciu. Oddeliť tento šum od signálu je ťažké, ale nie nemožné. Neil v knihe analyzuje, prečo sa väčšina predpovedí mýlila a naopak, čo robí ostatné predpovede úspešné. A niektoré jeho predpovede, sú až príliš presné. Ponorte sa do analýz a zistite, ako môžete vy predpovedať či už výsledky ďalších volieb alebo výhercu 400 000 dolárov v pokry.

Mysli ako freak (Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner)

Dostupné v jazykoch: čeština, čeština e-kniha, angličtina

Zmeňte spôsob akým sa na veci pozeráte. Pomocou knihy sa naučíte spôsob, ako sa na veci pozerať inak, ako sa na prvý pohľad javia. Autori vám položia mnohé otázky, ktoré vás prinútia sa zamyslieť sa nad niečím, čo vám doteraz ani nenapadlo sa zamyslieť.

Sila zvyku (Charles Duhigg)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština (audiokniha), angličtina

Prečo robíme to, čo robíme a, ako to zmeniť.

Vzrušujúca cesta naprieč vedeckými objavmi, ktoré nám vysvetľujú prečo zvyky existujú a, ako ich môžeme zmeniť. Charles ponúka obrovské množstvo informácií v prenikavom rozprávaní. Prináša nové porozumenie ľudskej povahy a potenciál na transformáciu. Dozviete sa prečo sú pre nás zmeny ťažké, napriek snahe niečo zmeniť a prečo sa nám zdá, že niektorým sa to podarí za noc.

Sapiens – Stručná história ľudstva – Yuval Noah Harari

Dostupné v jazykoch: slovenčina (e-kniha), angličtina

„Pred 100 000 rokmi obývalo Zem najmenej šesť ľudských druhov. Dnes je tu už len jeden. My. Homo sapiens.“

V knihe Sapiens: Stručná história ľudstva jej autor, nazývaný aj vizionársky historik, Dr. Yuval Noah Harari opisuje históriu človeka ako biologického druhu od prvých ľudí až po súčasnosť, ktorú výrazne ovplyvnili tri revolúcie − kognitívna, poľnohospodárska a vedecká revolúcia. Kniha je vzrušujúcim zhrnutím našej neuveriteľnej histórie − od bezvýznamných opíc až k pánom sveta. Jej obsah je odvážny, obsiahly aj provokatívny. Spochybňuje všetko, čo sme o ľudstve zdanlivo vedeli.

 

Aké knihy by ste odporučili vy?

Tagged : / /

5 kníh na budovanie trvalých zvykov (a zbavenie sa zlozvykov)

Všetci sme to zažili. Začneme s niečím novým, ale postupne ochabne naše nadšenie a nový návyk, o ktorí sme sa pokúšali je minulosťou. Možno ste aj vy začali s novým športom, ale každý deň je to ťažšie a ťažšie pokračovať. Alebo ste sa rozhodli bojovať so zlozvykom a taktiež to nie je žiadna sláva. Máme pre vás riešenie, a to konkrétne 5 kníh, ktoré vám pomôžu so zlozvykmi či s vybudovaním nových návykov natrvalo.

Sila zvyku (Charles Duhigg)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština (audiokniha),  angličtina

Prečo robíme to, čo robíme a, ako to zmeniť. Vzrušujúca cesta naprieč vedeckými objavmi, ktoré nám vysvetľujú prečo zvyky existujú, a ako ich môžeme zmeniť. Charles ponúka obrovské množstvo informácií v prenikavom rozprávaní. Prináša nové porozumenie ľudskej povahy a potenciál na transformáciu. Dozviete sa prečo sú pre nás zmeny ťažké, napriek snahe niečo zmeniť a prečo sa nám zdá, že niektorým sa to podarí za noc.

Kdy (Daniel H. Pink)

Dostupné v jazykoch: čeština (e-kniha), angličtina

Čo je kľúčom k úspechu? Nie sú to obchodné rozhodnutia, školské testy, lekársky zákrok zmena zamestnania. Je to všetko o správnom načasovaní.
Správne načasovanie. Robíte správne veci v správny čas? Prečítajte si knihu a zistíte, ako sa správne načasovať, kedy začať s novým zvykom, aby ste si ho udržali. V knihe nájdete mnoho výskumov, pozoruhodných príbehov a mnoho ďalšieho.

Zvyk není železná košile (Gretchen Rubin)

Dostupné v jazykoch: čeština, angličtina

Chcete sa zbaviť zlého návyku alebo si osvojiť nový? V knihe vám autorka dáva otázky, aby ste si svoje zvyky uvedomili, dokonca aj tie, ktoré robíme automaticky ako čistenie zubov. Kniha vám pomôže pochopiť, ako vaše zvyky vznikli a nájdete tam odporúčania, ako ich zmeniť.

Změňte své návyky (M.J. Ryan)

Dostupné v jazykoch: čeština

Chcete v živote niečo zmeniť? Najväčšou prekážkou akejkoľvek zmeny v živote sú hlboko zakorenené zvyky – automatické myšlienkové procesy, ktoré fungujú mimo nášho vedomia a majú hlboký dopad na naše vedomie a správanie. Dobrou správou, ale je, že tieto mentálne návyky vieme zmeniť. A práve tu vám pomôže autorka Ryan.

Zen Habits (Leo Babauta)

Dostupné v jazykoch: čeština

Leo Babauta, svetoznámy autor kníh o minimalizme a zjednodušovaní života vás vo svojej najnovšej knihe prevedie návykmi, ktoré máme a ako si vybudovať nové. Naučíte sa aj, ako si usporiadať a zjednodušiť život. Kniha vychádza z autorových dlhoročných skúseností.

 

Veríme, že knihy vám pomôžu vybudovať si dobré návyky či zmeniť tie horšie, ktoré máme na lepšie a tešíme sa na vaše príbehy. Ak máte ďalšie tipy, na skvelé knihy tak sem s nimi.

Tagged : / / / /

10 kníh z psychológie, nad ktorými sa neraz zamyslíte

Každý poznáme sám seba, ale je to naozaj tak? Vieme odôvodniť naše rozhodnutia? Vieme v našom živote natrvalo niečo zmeniť? Ak ste sa aspoň pri jednej otázke museli zamyslieť tak tento zoznam kníh vám bude určite nápomocný.

Psychopatológia každodenného života (Sigmund Freud)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština

Po prečítaní tohto skvelého diela, pochopíte prečo ste stratili toľko dáždnikov, prečo sa snažíte otvoriť vchodové dvere kľúčom od auta a mnohé iné. Ak ste, čo to o Freudovi už počuli, tak viete, že bol viac, ako pol storočia diskreditovaný. To ho, ale nezastavilo ani počas života písať diela, na ktorých teraz staviame základy.

Myslenie rýchle a pomalé (Daniel Kahneman)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha,  čeština, čeština e-kniha, čeština audio-kniha, angličtina

Ak sa chcete dozvedieť, čo sa deje za závesmi našej mysle a ako to ovplyvňuje naše postoje, emócie, voľby a správanie, potom si si určite prečítajte túto knihu. Je to jedna z kníh, po ktorej siahnete ak sa chcete stať chytrejšími. Kniha vás naučí lepšie myslieť a rýchlejšie sa rozhodovať. V nej nás autor oboznamuje s priekopníckou a zároveň prevratnou prehliadkou ľudskej mysle a vysvetľuje dva systémy, ktoré riadia naše myslenie:
• Systém 1 je rýchly, intuitívny a emocionálny
• Systém 2 je pomalší, cieľavedomejší a logickejší.   

Emocionálna inteligencia (Daniel Goleman)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, čeština, angličtina

Je rozdiel medzi vedomosťami a múdrosťou. Vedomosti sú o faktoch, kde to múdrosť je o pochopení a uplatnení týchto faktov. Ako to zhrnul Miles Kington: “S vedomosťami vieme, že paradajka je ovocie. Múdrosť nám zastaví dať paradajku do ovocného šalátu.” Bez pochopenia všetkého, čo vieme, nám je všetko zbytočné. Potrebujeme faktom viac pochopiť a práve tu prichádza na scénu emocionálna inteligencia.

Behave (Robert Sapolsky)

Dostupné v jazykoch: angličtina

Žiaľ je táto kniha momentálne dostupná iba v anglickom jazyku, museli sme ju, ale zaradiť do top kníh z roku 2017. Jedná sa o pohľad na biológiu ľudí, prečo sa správame, ako sa správame, prečo dokážeme spáchať nepredstaviteľné krutosti a na druhej strane robiť mnohé dobročinnosti. Ako sa naše správanie vyvíjalo, čo všetko má vplyv na naše správanie a mnoho iného sa dozviete práve v tomto skvelom diele. Knihu sme zhltli za jeden víkend nakoľko je výborne napísaná a nie je prepchatá cudzími slovami, ktoré vám nič nehovoria.

Sila zvyku (Charles Duhigg)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, čeština audio-kniha, angličtina

Prečo robíme to, čo robíme a, ako to zmeniť. Vzrušujúca cesta naprieč vedeckými objavmi,  ktoré nám vysvetľujú prečo zvyky existujú a, ako ich môžeme zmeniť. Charles ponúka obrovské množstvo informácií v prenikavom rozprávaní. Prináša nové porozumenie ľudskej povahy a potenciál na transformáciu. Dozviete sa prečo sú pre nás zmeny ťažké, napriek snahe niečo zmeniť a prečo sa nám zdá, že niektorým sa to podarí za noc.

Hľadanie zmyslu života (Viktor E. Frankl)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, angličtina

Nevieme si ani predstaviť zoznam najlepších kníh v oblasti psychológie a nezaradiť sem tento knižný skvost. Franklove pozorovania počas jeho zajatia v koncentračnom tábore počas druhej svetovej vojny sú poučné pre každú ľudskú bytosť. Všetci čitatelia získajú nový pohľad na svoj život tak, ako sme ho získali aj my a práve to vás bude poháňať pri čítaní tejto knihy.

Ako sa ľudia hrajú (Eric Berne)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, čeština, angličtina

Je to síce staršia kniha zo šesťdesiatych rokov, ale stále je veľmi žiadaná. Transakčná analýza skúma ľudské správanie prostredníctvom sociálnej šošovky. Je to fascinujúce čítanie, hlavne ak máte záujem o sociálnu dynamiku, a ak chcete byť viac vedomý svojho správania.

Proměna (Chip Heath, Dan Heath)

Dostupné v jazykoch: čeština, čeština audio-kniha, angličtina

Ako zmeniť veci, keď sa nám zdá zmena nemožná. Je to naša najobľúbenejšia kniha na tému presviedčania. Kníh sa sústredí najmä na otázku PREČO je ťažké urobiť trvalú zmenu. Túto knihu taktiež odporúčané kvôli štýlu, ako je napísaná a štruktúrou, ako je rozdelená.

The Art of Choosing – The Decisions We Make Everyday (Sheena Iyengar)

Dostupné v jazykoch: angličtina

Našli sme ju iba v angličtine, ale určite patrí na náš zoznam kníh. Toto je čítanie o tom, ako ľudia robia rozhodnutia a aké vonkajšie vplyvy ovplyvňujú tieto rozhodnutia. Boli sme fascinovaný hlavne myšlienkou, že voľba môže byť tak ohromujúca, že koniec koncov oddialime výber a nevyužívame tak ponúkané výhody.

Ako klameme (Dan Ariely)

Dostupné v jazykoch: slovenčina, slovenčina e-kniha, angličtina

Ruku na srdce teraz – klameme ostatných, ale aj sami seba, keď sa pokúšame schudnúť, nosíme značkové výrobky alebo platíme dane. Čestnosť je len voľbou medzi prínosom z podvádzania a psychologickou motiváciou. S touto knihou sa začnete opäť zamýšľať nad vecami, ktoré sa vám zdajú ako samozrejmé. My sme sa, teda poriadne zamysleli po prečítaní tejto knihy.

Tak toto je len 10 z oblasti psychológie, kde sa zaytavíte a zamyslíte. Prečítali ste knihu na podobnú tému a nie je zaradená v našom zozname? Naište nám o tom nižšie.